トップページの冒頭に書いているひとこと日記のバックナンバー．
7月からは冒頭のひとこと 2007 その2に掲載している．
せっかくのお休みなのに，ほとんど寝て過ごしてしまった． 谷津干潟に行ったり，自転車の整備をしたりしたかったんだけどなあ． もったいない．でも眠い．
午後から雨がふりはじめ，とても蒸し暑い． 窓を開けても，生ぬるい風が入ってくるばかりである． クーラーつけようかな． でも室温はぎりぎり 28度だし，がまんするか．
最近，毎食後寝てしまうようになった． 仮眠をとるというより，たおれるように眠りこんでしまう． おかげで 1日のスケジュールがくるってしまい，困っている． 夜暑くなって，よく眠れてないのだろうか．
仙台堀川公園で今年はじめてシオカラトンボが出た． この公園では趣味の野鳥観察をしているのだが， 今月はじめころからトンボにも興味をもつようになった． いろいろいる昆虫の中でなぜトンボにひかれるのだろう． やっぱり，かっこいいからかな．
仙台堀川公園の探鳥記録を 1ヶ月前から ブログにも書いているのだが， Google での「仙台堀川公園，鳥」の検索結果トップ10 に載るようになった． ブログからこっちのページに人が流れてきてくれないかな．
今朝は探鳥の最中に霧雨がふりはじめた． 傘をさすほどでもなかったが． 明日は雨がふるのかふらないのか，微妙な予報だった． はっきりしないのは困るなあ．
午後は雨が降ったので，谷津干潟に行くのは中止して，昼寝をしてすごした． 夜は新宿に「キディ・グレイド劇場版第二部」を見にいく． 雨の日曜の夜なので，たぶんすいていると思う．
自転車で走行中，猫が飛びだしてきて， 急ブレーキをかけたら，リアのカンチブレーキのアーチワイヤが切れてしまった． 急いでサイクルベースあさひに注文． 1週間前後で届くとのことなので，旅行には間にあうと思う．
ひとつめの血液検査の結果が出た． 中性脂肪，コレステロールとも正常値になっていた． 高脂血症については，今の生活 （1日 1950kcalの摂取，90分のウォーキング） をつづけていけばよさそうだ．
天気がいいのは今日までで，明日の午後から雨になるらしい． 雨はいやだけど，どうせ降るなら水不足の心配がなくなる程度は降ってほしいな．
体重が思ったように増えないせいか，あいかわらず低血圧（90/49）である． 毎日食べているチェダーチーズの効果もあまり感じられない． 水分をたくさん摂って代謝を良くするという対症療法が， ちょっと効き目があるようだ．
体重がまた減って 58.5kg まで落ちた． 食事のカロリーは 1日 1950kcal に増やしたままなのだが． ダンベルを重くしたので基礎代謝が上がってきたんだろうか．
土日を寝て過ごしたのだが，体重が減っていた． 運動不足で増えるかと思ったのだが． 暑かったので水分が抜けたのかもしれない．
今日も昼すぎまで寝込んでいたが， なんとか起き出して 1時間ほど自転車に乗った． 自転車に乗るのは 3週間ぶりになる．
天気はよかったのだが，どこにも出かけなかった． 食事を摂ると眠くなり，起きていられないのだ． どうしちゃったんだろうなあ．
週末の天気予報がよくなった． 昨日までは曇りの予報だったのだが，急に晴れることになった． また天気予報がわるくなる前に自転車に乗っておこうと思う．
東京も梅雨入りした． ぬれた傘がわずらわしい． 雨はいやだなあ．
夏休みのキャンプ旅行の準備で，新しい炒め油を買った． 自炊で油をまったく使わなくなって久しいので， 台所にあるものは賞味期限を 1年も過ぎてしまっているのだ． 100g くらいあれば十分なのだが，そこまで小さいのは売っていなかった． スーパーで一番小さい 200g のを選んだ．
アニメ「FLAG」の DVD を観終えた． 最終回も淡々としていた． 半年観つづけてきた物語もこれで終わりか．ちょっとさびしい．
仕事帰りに 神保町の石井スポーツ に寄り，熊避けのベルを買った． 夏休みに北海道の山で探鳥をするときに使うつもり． 鳥も逃げてしまうかもしれないが，熊に会うリスクを下げておきたい．
天気予報がわるかったので，一日寝てすごしてしまった．
スーパーの魚のコーナーでカツオを安売りしていたので， 夕食は上り鰹にした． 味はあっさりしていて，ちょっともの足りない気がする． 戻り鰹のほうが好きかな．
使っているダンベルの重さを 3kg に上げて 2週間になるが， だんだん効果があらわれてきた．腕の血管が浮きでてきたのだ． 今日採血があったのだが，楽に針が通った．ちょっとうれしい．
体重を増やしはじめて 2週間で 1kg 増えた． まだ体調はよくならないが，とりあえず 60kg まで増やしてみよう． 今のペースだと，今月いっぱいかかるかな．
仙台堀川公園で今年はじめてのトンボを見た． 黄色い胸と黒い腹のコントラストが印象的なサナエの類だった． 図鑑で調べたが，昆虫の識別はしたことがないので，1種類にはしぼりこめなかった．
通っている銭湯に血圧計が置いてあるので，毎回測ることにした． コントロールするためには，まずはまめに計測することが必要． 今晩の血圧は 104/70 だった． 昼には 90/64 だったので，夜には少し血圧が上がるみたいだ．
バナナ，りんご，トマトにはカリウムが多くふくまれていて， 血圧を下げる効果があるそうだ． 毎朝食べているのだが，低血圧にはよくないみたい． けれど，かわりになるような食べ物をすぐに思いつかないし，困ったなあ．
今日は一日寝てすごしてしまった． 自転車に乗るどころか，家事も満足にできなかった． そんなにつかれてたのかなあ．
天気がよかったので，午後から自転車に乗るつもりだったのだが， 食後にねむくなってしまい，結局寝てすごしてしまった． いかんなあ．明日こそ走らなくちゃいけないなあ．
月一掲載記事の今月分は1993年の観測船「白鳳丸」の航海記である． 海鳥の観察記がメインだが，観測船ならではの出来事なども書いてみた． 詳しい野鳥観察記録は，また別の機会に載せるつもり．
最近の低血圧による体調不良の原因が，やせすぎであることはわかっている． 体重を増やすのが手っ取り早い解決方法ではあるのだが， できれば体脂肪率を上げずに健康的に増やしたい． やはり筋トレをするしかないんだろうか．
低血圧にはチェダーチーズがいいのだそうだ． ふくまれているチラミンという物質が，血圧をコントロールしてくれるらしい． さっそく買ってきたのだが 50g で 200kcal もある． 食事のカロリー計算をしなおさなくてはならない．
ダイエットのため食事制限をしているのだが， カロリーを調整するのに 50kcal 程度の小さい食品をよく使っている． キムチ（100g），さしみこんにゃく，ハンペン，枝豆とうふ，トマト，キウイなど． 種類が少ないので，同じような献立のくり返しになってしまう． もうちょっとレパートリーをひろげなくては．
男前豆腐店のジョニ男という豆腐を食べてみた． やわらかくねっとりしていて，今までの豆腐とはちがったおいしさがある． 箸ではちょっと食べづらいので，スプーンですくって食べるといいみたい．
今日も天気がよかったのだが，午前の探鳥と買物でつかれてしまい， 午後は寝てすごしてしまった．自転車に乗るつもりだったのだが． 自転車のトレーニングを最低でも一週間に一度はしておきたいなあ．
ダイエットのため毎日ダンベル体操をしているのだが， 2kg の鉄アレイが軽く感じるようになってきた． で，ジャスコのダイエットコーナーに行ったら， 2〜5kg のダンベルがあったので買ってきた． いくらなんでも 5kg以上が必要になることはないだろう．
新日本海フェリー の予約をインターネットからしようとしたのだが， 会員登録の規約のページから先にすすめなかった．残念． 銀座に予約センターがあるようだから， 直接行って乗船券を買うのが手っ取り早いかな．
ダイエットのために毎食のカロリー計算をおこなうようになってから， 食費がかさむようになった． カロリーの少ない小さいパックのものを買うようになったのだが， コストパフォーマンスがよくないのである． お徳用を買ってきて分けて食べればいいんだろうけど， そういうことができるほど意志が強くないしなあ．
体脂肪率と体重を維持したまま，低血圧だけ解決できないかと， 虫のいいことを考えている． 低血圧対策には，ユビデカレノンを多くふくむイワシ・肉類を摂るのがいいらしい． とりあえず，夕食に焼鳥 2本を追加して様子を見てみよう．
健康診断の結果，体重が 58kg と軽すぎ（BMI 19）， 最高血圧が 96mmHg と低すぎだった． 最近つかれやすいと感じていたのだが，やせすぎたせいらしい． 体脂肪率が 10% まで落ちたので，ちょっとうれしかったのだが， 不健康といわれてしまった．
3月から週末に自転車に乗ったり，谷津干潟に通ったりするようになったので， パソコンをいじる時間がなくなってしまった． FreeBSD 6.2 を入れた自作 4号機と Let's note は 1ヶ月以上ほったらかしである． どうにかしないといけないなあ．
今日は午前中おそくまで寝ていて，午後から区内のサイクルショップの偵察をした． 木場にある CYCLESHOP YOSHIDA がよさそう． 店先に自転車乗りが何人も集まって話をしていて，雰囲気がよかった．
自転車整備のあと， 調子を見るために軽く走ってみたのだが， 土砂降りの雨にあってしまった． 東京アメッシュ で雲の分布を確かめてから出かけたんだけど， 本屋に寄り道したのがまずかったみたい．
最近「さしみこんにゃく」にはまっていて，ほぼ毎日食べている． おいしい上に，ローカロリーで腹もふくれる． 「ところてん」とともにダイエットの強い味方である．
朝，雨がふったので探鳥とウォーキングは中止して， 先月買った DVD「FLAG」の第9，10話を観た． 第10話の後半で話が動き出した．来週発売の最終巻が楽しみ．
4月から生活パターンが変わったのだが，ちょっと睡眠不足気味である． 仕事にさしつかえてはいけないので， プライベートの時間配分を見直さなくてはいけない． 買物，図書館通い，ウェブ巡回を 1日おきにするかな．
トレーニングと日帰りツーリング用に新しい自転車がほしくなってきた． 荷物を積まないし，雨が降る日は走行を中止するから，キャリア，マッドガードは不要． 舗装した道路を飛ばしたいので，軽い自転車がいい． ロードレーサーかクロスバイクか…，やっぱりロードレーサーがいいかな．
自転車ツーリングの古い写真をデジタル化することにした． ネガが 36本あり，写真屋にたのむと 2万円近くかかりそうだ． ちょっと高いが，自分で 1枚づつ 1000枚近くもスキャンするなど，とてもできないからしかたがない．
潮が探鳥にむいていたので，2週連続で谷津干潟にでかけた． シギ・チドリの種類・数が多くてなかなか楽しい． こういう探鳥地が身近にあるのはうれしいことだ． 通う頻度が多くなったので探鳥記録を独立させた （谷津干潟探鳥記録 2007）．
午後，自転車を簡単に整備したあと，深川の運河をのんびり走った． 「東京周辺自転車散歩」という本で紹介されている近所のコース． 1時間半で 20km ほど走った．
さそうあきら原作の映画「神童」を観てきた．原作マンガの方が好きかな． しかたないことなのだが，主人公のうたが中学生に見えなくて違和感があった．
4月から生活パターンが変わったのだが，午後にやたら腹が減るようになった． そこで食事のパターンを，昼に多く食べるように変えようとしている． 米と魚をしっかり食べるため，とりあえず弁当箱を買ってみた．
最近，昼間ねむくてしかたがない． 睡眠は 7時間ほどとっているのだが，足りないのかなあ． 自転車旅行中は 10時間は寝ていたから平気だったのだが．
次の自転車旅行を考えている． 7月に北海道の渡島半島を走るのだが，その前に近場で 1泊 2日程度の小旅行をしてみたい． でも関東近辺では行きたい所がないんだよなあ． 房総半島にでも行ってみるかな．
月一掲載の 5月分，「自転車ツーリング 2007 宮崎計画」をアップロードした． 月一掲載の記事は毎月 1日に掲載することになっているのだが， 今月は旅行をしていたので一週間遅れの掲載となった．
今日は雨．昨日の谷津干潟でつかれていたので一日寝てすごしてしまった． 旅行記録をまとめなくちゃいけなかったんだけど…．
自転車旅行から帰ってきたら，体重が 0.4kg 増えていた． たくさん走ったが，よく食べて，よく飲んだからなあ． ダイエットのために自転車で走ったわけではないけれど， 増えるとは思っていなかった． 旅行中のカロリー計算をしておかなくては．
九州自転車旅行から帰ってきた． 天気は夜に一度雨が降っただけで，走行中は 7日ともいい天気だった．
テントを持たない自転車旅行ははじめてだったが，思った以上に快適だった． 毎晩シャワーを浴び，ビールを飲みながらテレビを見て，ベッドで眠れるなんて， これまでのキャンプ旅行では考えられなかったことだ． これからの自転車旅行は，こういう気楽なスタイルにシフトしていこうと思う．
今回の旅行記録は月一掲載の 5月分としてそのうちアップロードする． とりあえず探鳥記録だけ先にまとめておいた （→ 太平洋，一ツ瀬川河口， 瀬戸内海）．
明日から九州へ行ってくる． 4年ぶりの自転車旅行でかなり緊張している． 大丈夫かなあ． 天気予報もどんどん悪くなってるしなあ．
来週の天気予報が悪くなった． 4月 30日が曇り一時雨で降水確率 60% である． 予定では走行距離 30km なので，走るのは問題ないのだが， 一つ瀬川河口で探鳥をするつもりなのでちょっといやだなあ．
今週末から自転車旅行にいくので，天気予報が気になる． とりあえず週間天気予報が出ている 5月 2日までは雨の心配はなさそう． 自転車で走るのは 3日までなので，あと一日晴れてくれるといいのだが．
図書館に予約していた本が一度に 3冊も入荷してしまった． 今週末から一週間自転車旅行に行くのに…． 旅行に持っていって読むしかないかなあ．
ストレスからか，晩ごはんをどか食いしてしまった． おなかが痛くなっても食べるのをやめられず， 気持ちが悪くなるほど食べてしまった． ダイエット計画に無理があるのだろうか．
自転車九州旅行まであと 1週間なので，輪行の練習をした． 自転車の分解収納に 35分，再組み立てに 25分かかった． 6時の新幹線に乗りたいから，余裕をみて 4時に出発すればいいかな．
高脂血症なのでパンを食べるのをひかえているが， バター・卵を使っていないベーグルは例外でよく食べている． 1個 270〜320kcal とカロリーが高いので， おかずを低カロリーにおさえるのに苦労するが．
ダイエットをしているので，甘いものが食べたくなってしょうがないとき， ゼロカロリーのペプシネックスやノーカロリー コカ・コーラを飲んでいる． アスパルテームの甘みで味覚を満足させ，炭酸で空腹感をごまかすのだ． が，欲求の本質は解決されていないので，際限なく飲みつづけてしまう． 困った．
ちょっと仕事がいそがしくなってきた． 気力を集中しなくてはならないので，よく眠っておかなくては．
夢枕獏原作の映画「大帝の剣」を観てきた．おもしれえ．
非常食として買ってあるカンパンの賞味期限が今月で切れる． そこで，ごはんがわりに食べはじめることにしたのだが， 100g で 410kcal とカロリーが非常に高い． ダイエット中なので一食に 50g しか食べられない． 満腹にはほど遠く，食べた気がしない．
先週 1週間で体重が 1kg 増えた． 食事のカロリーを計算してみたら， 半分以上の日で摂取予定量をオーバーしている． ちょっと油断した．
今日は天気予報がよかったので， 自転車トレーニングをするつもりで早起きしたのだが， 朝食を摂ったあと急にねむくなり，昼すぎまで寝こんでしまった． 最近は，仕事帰りに映画を観たり，1日 2箇所で探鳥したりしたから， ちょっとつかれ気味なのかもしれない．
午後，谷津干潟に鳥を見にいった． 自転車ではなく電車ででかけた． 今住んでいるところから谷津干潟までは 25km と， 自転車で行くのにちょうどいい距離なのだが， 車の多い国道 14号線を走るのはストレスがかかる．
アレクサンドル・ペトロフ監督のアニメ 「春のめざめ」 を観てきた． 油絵が動くのはすごい．でもちょっと見づらいかも．
今日は一日休暇をとった． お昼に本屋と図書館をまわり， 午後は 2時間ほど自転車トレーニング． 有意義な一日を過ごせた．
新宿でアニメ「キディ・グレイド」のレイトショーを観てきた． テレビ放送を観たのは 4年前か．なつかしい．
高橋良輔監督のアニメ「FLAG」のDVD 4巻（第 7，8話）を観た． あいかわらず淡々としている．そこが気に入ってるんだけど． エンディングテーマが一番盛り上がるところかもしれない．
目が覚めたので，朝食を摂ったのだが， 時計をよく見たらまだ夜の 1時だった． 朝と勘違いして夜食を摂ってしまった． ダイエットしてるのに何やってんだか．
今日は天気が良かったが，春の新番組をたくさん録画していたので， その消化にあてた． ハードディスクレコーダーが満杯になってしまったので， 番組をたくさん消去しなくてはならなかったのだ． 自転車トレーニングに 2週間のブランクができるがしかたがない．
今日はかなり食べ過ぎた． 5000歩しか歩いていないのに（165kcal 消費）， 2500kcal も摂ってしまった． ダイエット計画の摂取量を 600kcal もオーバーしている． ストレスがたまってるのかなあ．
やっぱり甘いものが食べたくてしょうがない． せっかく体重が減ったのに，どうしたことだろうか． カロリー計算に間食もふくめることにしようか．
今日はちょっと寒かった． ダイエットで脂肪が落ちたせいか， 少しの寒さが身にしみる．
日曜日に引いた風邪は，熱もせきも出なかったが， ちょっと長引いている．体がだるくて力がはいらない．
今朝は雨がふったので探鳥とウォーキングは中止して， 録画していたテレビ番組を 2時間ほど見た． 日曜日に寝込んで見れなかった分，すこし取りもどせたかな．
5月の連休のツーリングにそなえ， 週末に自転車で走りこむことにしたのだが， その分録画したテレビ番組を消化できなくなった． 好きで見てた番組だけど，見るのをあきらめるしかないのかなあ．
昨日つかれたせいか風邪を引いてしまった．一日寝て過ごした． 月一掲載の今月分はLet's note への FreeBSD インストール記．
午前中は自転車で谷津干潟に行った． 走行時間 3時間，走行距離 50km． 午後は仙台堀川公園で桜と鳥を見てきた． 充実した一日だった．
ウォーキングの時間を 1時間減らして， 消費エネルギーが 200kcal ほど減ったはずなのだが， ときどき強い飢餓感におそわれる． 甘いものがほしくなって我慢できなくなり， 缶ジュースを買って飲んでしまった． リバウンドしてしまうかもしれない．
今日からダイエットを減量から体重維持に切り替えることにした． 具体的にはウォーキングの距離を減量時の約2/3に減らしている． 計算では基礎代謝＋運動量と食事量がつり合うはずである．
昨日の風邪は一晩寝たら治ってしまった． 熱とか出なくてよかったのだが，ちょっと拍子抜けした．
学会で週末に休めず，体力が落ちているところに， 職場で風邪をもらったらしい． 昼休みまでなんともなかったのに，帰るころにフラフラになっていた． あたたかくしてさっさと寝よう．
今朝も寝坊して探鳥とウォーキングができなかった． 学会は頭を使うせいか，座っているだけなのにやたらつかれる． 生活のリズムが狂って，運動不足のうえ，ちょっと食べ過ぎて， 体重が 1kg 増えてしまった．
今朝は雨が降ったので，探鳥は中止． というか，実は大寝坊して 10時頃に起きたので， 雨が降っていてラッキーだった．
今日も学会．仕事に行くよりもつかれる． 帰ってから食事をとると，すぐに眠りこんでしまい，家事ができない．
学会に行くため，部屋を出るのがふだんより 1時間ほど早く， 帰りも 1時間ほど遅い．おかげで録画したテレビ番組を見る時間がない． 学会は土日もあるので週末に消化することもできない．どうしよう．
学会に行ったのだが，暖房が入ってなくて寒かった． 体が冷えきってしまい，帰ってきてしばらくたつのにまだ寒気がする．
午後から荒川のサイクリングロードで自転車トレーニングをした． 走行時間 4時間，走行距離 70km． 河川敷上空でヒバリが鳴いていて，アシ原にはオオジュリンがいた．
新しく買ったデジカメ DMC-LS75 が思ったより電池を食う． 6年前に買ったニッケル水素電池では，一晩おくと使えなくなってしまう． 新しい電池に買い替えるしかないのかなあ．
昨日ひさしぶりに自転車で走って，ふだん使わない筋肉を使ったので， 今日は体が痛いんじゃないかと思っていたのだが，そんなでもなかった． 明日くるのかな？
自転車で谷津干潟に鳥を見に行ってきた（観察記録はこちら）． 5月の自転車旅行で干潟に寄るので，自転車トレーニングと干潟観察の練習をかねている． 走行時間は約 4時間，走行距離は約 50km．ひさしぶりに走ったので気持ちが悪くなった．
約 2ケ月ぶりに自転車を整備した． 明日から 5月の連休の自転車旅行のためにトレーニングをはじめるので， その準備．
5月の連休に九州を自転車で旅行する計画を立てている． 今回の旅行ではテントを持たず，全泊ビジネスホテルを使う． 荷物は着替えと双眼鏡のみの軽装備にする予定である． 船と宿の予約はすべてインターネットで済ませた．
また「秒速5センチメートル」を観てきた． やっぱりいいなあ． DVD が出たら買ってきて，また観ることにしよう．
図書館から借りたマンガが，またたまってしまった． 明日が返却期限の未読のマンガが 2冊ある． あんまり夜更ししたくないのだが，今晩中に読まなくては． これからはまとめて何冊も借りるのはやめて，1冊ずつ借りることにしよう．
最近，体重の増減がはげしい． 一昨日 61kg に増えてしまったのが， 今日は 59.7kg とまた 60kg を切った． 体重を計るたびに一喜一憂しているが， 1kg くらいは簡単に変わるようだ．
調子の悪かったスナップ写真用のデジカメ FinePix 4500 がとうとう壊れてしまったので， かわりのデジカメ Panasonic DMC-LS75 を購入した． 単三電池で使えて USBマスストレージのものという条件で選んだものだ． FreeBSD での使用状況を PCメモに追加した．
映画「ジョジョの奇妙な冒険 ファントムブラッド」を観てきた． 原作を読んでいるので，とまどうことはなかったが，話の展開が急過ぎる気がした．
新海誠監督の連作短編アニメーション 「秒速5センチメートル」 を観てきた． 映像が美しいし，ストーリーもいい．よい映画を観た．
この 10日ほど睡眠の質がおちている． 2，3時間おきに目が覚めてしまうのだ． おかげで昼，眠くてしかたがない．
体重が 59.8kg とダイエットの目標である 60kg を切った． 0.5kg くらいは簡単に変動するので油断はできないが，目標を達成したのはうれしい． とりあえず，3月いっぱいは今の食事量と運動量で様子をみて， 4月になったら生活を圧迫している運動時間を減らす方法を模索するつもり．
試験用マシンでの FreeBSD 6.2 いじり をはじめて 1ヵ月になる． いろいろ調べながら作業しているので， 勉強になるが時間がかかる． 常用マシンの FreeBSD 入れ換えは 4月に行なう予定．
昨日今日と，とても暖かだった． 手袋，マフラーがいらないと，身軽で解放感がある． しかし，今晩から冷えこみはじめるようで， 明日の最高気温は今日の最低気温より低いらしい． 寒いのはいやだなあ．
先週からはじめた GTD の週次レビューを行なった． 頭の中にあることを書き出すことで，気が楽になるはずなのだが， いまいちすっきりしない．まだ手法をうまくこなせていないのだろう．
アニメ「のだめカンタービレ」 Lesson 1〜8 を一日がかりで観た． おもしろい．笑えるし，話のテンポもいい． DVD に焼いて保存することにしよう．
Panasonic の USB接続の DVD&CDドライブ KXL-CB45AN を購入した． Let's note CF-B5ER に新しい FreeBSD をインストールするためである． インターネットでは CD から起動した例が見あたらなかったので不安だったのだが， 無事にインストールできた． ノートPC での接続状況は PCメモ KXL-CB45AN に載せた．
一昨日からトライしている Let's note の FreeBSD のアップグレードだが． システムの再構築に失敗してしまい立ち上がらなくなってしまった． どうしよう…．
月一掲載の 3月分はダイエットの記録． 無理のない計画を立て，半年間実行した結果， 約 10kg やせることができた．
Let's note の FreeBSD のアップグレードにはまっている． FDD の故障でインストールディスクからブートできず， クリーンインストールに失敗． ネットワークの制限で CVSup も使えなかった． 今は FTPサイトからソースファイルをとってきての アップグレードを試みている．
今朝は仙台堀川公園で約 2ケ月ぶりにジョウビタキを見た． うれしい．
デビッド・アレン著の 「ストレスフリーの仕事術」 という本を読んでいる． 紹介されている GTD という手法が良さそうなので，さっそく試してみた． やるべきこと，やりたいことを 80近く書き出したが，ほとんどプライベートのことだった． 仕事はどうした，仕事は．
ひさしぶりに料理を作った（3ケ月ぶりか）． 玉ねぎ，しめじ，魚肉ソーセージを刻んで煮て， ボイル大豆を入れてケチャップ，ソースで味をつけるという簡単なもの． でも，自炊をする余裕が出てきたのは良い傾向と思える．
今日は探鳥して，図書館のマンガを読んで，パソコンをいじって過ごした． 夜，ちょっと一休みするつもりが，6時間も眠ってしまった．
雨がふったので探鳥とウォーキングはお休み． 朝は 1時間ほど寝坊して，借りているマンガもすこし読んだ． 久しぶりにのんびりした朝だった．
今日は仙台堀川公園でカワセミを見た． 天気もよくて暖かく，朝からいい感じだった．
今朝は早朝覚醒して眠れなくなったので， 出勤前にパソコンをいじったり，録画していたビデオをみたりした． 昼に眠くなるかと心配していたが，そんなでもなかった． 夜になっても平気で起きていられる．不思議だ．
仙台堀川公園のウグイスが「ホーホケキョ」とさえずるようになった． まだたどたどしいけど． 先週「ケキョ」と鳴きはじめてから 6日で達成した．
今朝は少し寝坊して，勝鬨橋まで歩く時間がなかった． 今月は勝鬨橋の探鳥を 2回しかおこなっていない． 明日は行っとかないとまずいかなあ．
午前中は雨が降っていたので，パソコンをいじってすごした （FreeBSD 6.2 試行錯誤）． そのまま外出せずに 1日部屋でのんびりすごすつもりだったのだが， 午後に天気が回復したので，仙台堀川公園に鳥を見にでかけた （仙台堀川公園探鳥記録）． ダイエットのために歩いとかなくては．
ノルウェーの人形アニメ「ピンチクリフ・グランプリ」を観てきた． おもしろい．話のテンポもよい． それにしてもよく動く．字幕を読む時間がもったいないくらいだった． 吹替え版で人形の動きをじっくり見るのがいいかもしれない．
このひとこと日記を毎日書くと決めて，今日で 1ケ月たった． なんとか続けられるもんだなあ．
塚本晋也監督の映画「悪夢探偵」を観てきた． 期待していたとおり，おもしろかった． 予想外に血まみれでこわかったけど．
映画「どろろ」を観てきた． 2時間半と長かったが退屈しなかった． でも，気持ちが物語に入り込むのを妨げるようなシーンが要所要所にあり， いまいち楽しめなかった．
朝，雨がふっていたがそれほど強くなかったので 10000歩歩いた． 最近ダイエットのノルマをこなせていないので，体重の増加が心配だ．
今日は寝坊して朝 10000歩も歩く時間がなかった． 先週風邪をひいて以来，まだ調子がもどらない．
今日は探鳥して，風呂入って寝るだけという一日を過ごした．
午前中は寝て過ごし，午後から仙台堀川公園に出かけた． 白い梅の花が咲いていた． 夜は自作パソコン 4号機の FreeBSD をいじった． ハードディスクにエラーが出てはまった．
つかれていて一日中寝てすごした．
約 1週間ぶりにホームフィールドの仙台堀川公園で探鳥をした． ちょっと見ないうちに環境があちこち変わっていた． 出現鳥は 13種と少なめで，少々さびしい探鳥再開になった．
今日は病み上がりなので探鳥はなし． 明日は予想最低気温が 8度とあたたかなようなので， 探鳥再開にちょうどいいかもしれない．
熱が思ったより下がらず今日も休み．でも明日は大丈夫そう．
熱が 39.1度もでた．病院で薬をもらってきてだいぶ楽になった．
体調悪く，仕事を休んでしまった．
今日は，自作 4号機への FreeBSD 6.2 のインストールを行った． 今のところ順調（→インストールの記録）．
夜は銀座で，地球温暖化についてアル・ゴアが語る映画「不都合な真実」を観てきた． 結構わかりやすく説明してあった． が，2時間ずっと説明なのでちょっとつかれた．
仙台堀川公園で探鳥をしたあと，CD を借りに杉並区の図書館に行った． 帰りに秋葉原によって，調子の悪いコードレスヘッドホンの替えなどを購入． 今日は結構あちこちで歩いた． 歩数計のカウントが 10000歩をこえてダイエットのノルマを達成できた．
最近，朝寝坊気味． ダイエットのため朝 10000歩歩くのを日課にしているのだが， 守れなくなってきた．寒いせいかなあ． 明日の最低気温は 2度だって．ちょっとつらいなあ．
月一掲載の 2月分は，横浜に住んでいたころのホームフィールド， 山下公園の探鳥記録． 2年前の記録なのだが，今年はどうなっているのだろう． 1日くらい見にいってみようかなあ．
FreeBSD の 6.2 が今月リリースされたばかりであることを知った． 常用マシンの FreeBSD が 3年前のサポートの切れた古いものなので， この機会に乗り換えることにした． 今日はインストールディスクを作ったところで終了． 今週末から試験用のサブマシンでインストールをためすつもり．
ラジオ付き MP3レコーダー「TalkMasterII」のパソコンへの接続は， 2台ためして 2台とも失敗した． OS が古いからなあ．Windows98SE と FreeBSD 5.2.1 だもんな． くわしくはPCメモに書いた．
ラジオ付き MP3レコーダー「TalkMasterII」は， 予約録音できるようになった． さっそく英会話の番組を録音して聴いている． あとはパソコンとの接続のチェックが残っている． これは明日か明後日に試すつもり．
一昨日夜更しし，昨日睡眠不足であちこち歩きまわった反動で， 今日は一日中寝て過ごしてしまった．
久しぶり（2，3年ぶりくらい）に国会図書館に行ってきた． いろいろな手続きがコンピュータを使うように変わっていた． 以前の用紙に手書きするのにくらべると，ずいぶん楽になった．
図書館から借りているマンガだが， 仕事があるので 1日 2冊のペースで読むことはできなかった． 今夜は読み残した 5冊をまとめて読まなくてはならない． 日付が変わる前に読み終わるだろうか． 明日は仕事こそないが，いろいろと予定がある． 寝坊しないで起きられるか今から心配だ．
いつも行くスーパーで納豆を 3パック 100円で買えた． テレビの特集がウソと判明してから 5日たって， やっと普通の状態にもどったようだ．
ラジオ付き MP3レコーダー「TalkMasterII」は， ラジオとして使うところまでできた． 放送局の周波数があらかじめセットされていて， ボタンで選択するだけで切り替わるので便利．
マンガを読まなくてはならない． 図書館から借りていている 8冊のマンガを土曜日までに返さなくてはならないのだ． 1日 2冊読まないと間に合わない．本当はのんびり読みたいんだけど． ちょっと無計画に借りすぎたか．
雨がふったので，今朝の探鳥とウォーキングは中止にした． 浮いた 2時間はベットでごろごろしてつぶしてしまった．
天気は曇だったが，明るかったのでホームフィールドの仙台堀川公園に探鳥にでかけた． 昨日の探鳥でデジカメの設定が定まったので，また写真を撮ってみた． 被写体ぶれや画像のみだれはなくなったが，やっぱりいい写真はなかなか撮れないものだ．
今日もお店には高い納豆しか残っていなかった． どうせ高いのなら普段食べないものを試してみようということで， 黒豆小粒納豆というのを買ってみた． 普通の納豆より口当りがなめらかだった．
最近，納豆が手にはいりにくい． テレビで特集されてから 10日ほどたつが， お店の棚はまだがらがらに空いている． 今日買えた納豆は 2パックで 178円もした． 以前のように 3パック 100円で買えるのはいつになるのだろうか．
新宿で映画「パプリカ」を観てきた． 夢をわたり歩く場面などの映像はよかったが， ストーリーの展開は私の好みとちょっとあわなくて， 感覚的で説明不足に感じた． 原作ではその辺りどうなっているのだろう． 興味がわいたので帰りに図書館で本を借りた．
英会話の勉強用に，昨年末に買った 「TalkMasterII」 （ラジオ予約録音機能の付いた MP3レコーダー）をいじりはじめた． といっても，内容物を確かめ，クレードルを組み立てて充電しただけで一旦終わり． 気長にいこう．
仙台堀川公園の探鳥ルートの解説に写真を追加し， 記事もちょこちょこ修正した．
仙台堀川公園の探鳥ルートの解説を掲載した．
渋谷で行われているスーパーエッシャー展に行ってきた． エッシャーの画集を持っているのだが， 平面の正則分割やだまし絵，ゆがんだ絵がメインであり， この展覧会でそれ以前の風景版画なども見られたのはよかった． 光と影を線の太細，粗密で表現する様子はすごいと思う． しかし，入場待ちに 80分，全部見てまわるのに 3時間もかかったのは， さすがにこたえた．肩と腰がいたい．
今日は雨がふっているので外出をやめて， 年末年始に見るつもりで買い込んであった DVD 「FLAG 1〜3（高橋良輔総監督）」をまとめて見た． 特典映像を含めた 7時間の連続視聴はさすがにつかれたが楽しめた． カメラ映像で構成されるドキュメンタリー調の表現も斬新でよかったが， 何より話がおもしろい．ハードな内容でちょっと地味だけど． つづきの発売が未定なのだが，早く出ないかなあ． またまとめ見になるかもしれないけど．
仙台堀川公園では，昨日までの 3日間新しい鳥の出現がつづいた． 1月 2日にここに書いた「毎日こんな調子で鳥が出てくれるとうれしい」 が現実になったのだ．が，さすがに 4日目はなかった．
仙台堀川公園で探鳥をした． 初探鳥は昨日蒲生干潟で済ませているが， ホームフィールドでの探鳥は今日が初めて． 初出現のジョウビタキなど，このフィールドでの過去最高の 23種の鳥を確認できた． 今年のすべりだしは上々であった． 毎日こんな調子で鳥が出てくれるとうれしいなあ．
初詣は仙台市若林の旅立稲荷神社に行った． 今年は自転車ツーリングを再開するつもりなので， 旅行の安全を祈願してきた．
せっかく仙台に来たのだからと，蒲生干潟まで足を伸ばした． 詳しくは探鳥記録2007，蒲生干潟に掲載した．
月一掲載（探鳥記録以外）は 2年前に行った VAIO C1 への FreeBSD のインストール記録． ちょっと古いが XOrg の設定などそんなに変わっていないと思うので， 参考程度にはなると思う．
新しい年のはじまりということで， 区切りがいいのでアクセスカウンターを設置してみた．
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